女星辛芷蕾日前在出席一場頒獎晚會時，被人拍下“閉目養(yǎng)神”的視頻，有人從她的呼吸頻率判斷出她是真的睡著了，腳下甚至還扔著自己的手機。此前，辛芷蕾在一檔綜藝節(jié)目中，也展現(xiàn)過這種“秒睡”技能——她竟然在吃東西的同時，輕松入睡。

　　這種“隨地秒睡”的能力讓大眾感到既好奇又羨慕，尤其是那些長期失眠的網(wǎng)友，紛紛表示希望擁有這種秒睡技能。然而，在專家看來，隨時隨地秒睡，或許并非好事。

　　白天嗜睡或是臟器出問題

　　在浙江省杭州市中醫(yī)院醫(yī)學睡眠中心張永華教授看來，如果夜間睡眠正常，白天仍嗜睡的人，可能要警惕臟器出了問題。

　　例如，有些中老年人一坐下就呵欠連天，或許是腎功能欠佳的表現(xiàn)。這類人往往還伴有腰膝酸痛、畏寒怕冷等不適。

　　易疲勞、乏力還是心臟功能衰退或心臟病常有的癥狀。心臟功能衰退后，新陳代謝廢物（主要是乳酸）會積聚在組織內，刺激神經(jīng)末梢，令人產(chǎn)生疲勞感。

　　此外，有研究證實，人體缺鐵會導致疲勞、嗜睡，這樣的人看起來死氣沉沉、沒精打采。這類人日常應適當多吃點紅肉、肝臟、蛋黃等。

　　喝養(yǎng)生茶改善精氣神

　　廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院治未病科中醫(yī)師李奕詩建議，日常出現(xiàn)困倦嗜睡、頭腦昏沉等不適時，可以對癥喝點養(yǎng)生茶來改善。

　　養(yǎng)心茶 準備三七2克，五指毛桃、紅景天各6克，肉桂1克，炙甘草3克，加入適量開水泡20分鐘左右，或煮水代茶飲。此茶飲能調理胸悶氣短、神疲乏力等。

　　養(yǎng)腎茶 準備牛大力、杜仲各5克，枸杞子、桑葚各6克，加入適量開水泡20~30分鐘，或煮水代茶飲。此茶飲能調理腰膝酸軟、神疲乏力等。

　　養(yǎng)神茶 準備五指毛桃、黨參、茯苓各6克，砂仁1克，加入適量開水泡15~20分鐘，或煮水代茶飲。此茶飲能調理乏力氣短、少氣懶言、食欲不振等。

　　這幾種困意有辦法改善

　　張永華表示，生活中，很多人會發(fā)現(xiàn)自己突然有無法抵擋的睡意，想清醒都不行。當出現(xiàn)以下這幾種困意時，可通過一些方法進行改善。

　　一吃飽就犯困 當攝入較多高蛋白食物、油膩食物和精白淀粉過多的食物后，容易產(chǎn)生疲勞感。想要改善這種困意，建議吃飯時減少淀粉類主食的總量，把精白細軟的主食部分換成粗糧、豆類和薯類。此外，飯后吃一個蘋果，通過咀嚼的動作，可以幫助提振精神。

　　一開車就犯困 有些人經(jīng)常出現(xiàn)開車困倦、注意力不集中，建議這類人盡量避免在凌晨和下午3點左右駕駛，開車半小時前可以喝杯咖啡，開車時適當降低車內溫度。

　　一坐下就犯困 部分中老年人一坐下就犯困，建議可及時按揉百會穴（位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處）、風池穴（位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平處）等，這些穴位具有提神醒腦的作用。（摘自《杭州日報》、《羊城晚報》、澎湃新聞）