今晚報(bào)訊（記者狄慧）很多人認(rèn)為，過(guò)敏性鼻炎的預(yù)防與治療只注重鼻炎發(fā)作時(shí)的治療。這是不對(duì)的，平時(shí)的預(yù)防也很關(guān)鍵。那么，除了遠(yuǎn)離過(guò)敏源、加強(qiáng)體育鍛煉等方法，還有什么能幫助我們預(yù)防過(guò)敏性鼻炎呢？市兒童醫(yī)院中醫(yī)科就為大家?guī)?lái)一套鼻保健操，幫助大家預(yù)防、緩解過(guò)敏性鼻炎。

　　最近又到了兒童過(guò)敏性鼻炎的高發(fā)季節(jié)，很多寶寶被冷風(fēng)一吹就不停地打噴嚏、流鼻涕，習(xí)慣性地揉鼻子、揉眼睛，晚上睡覺的時(shí)候，鼻子總是不通氣，影響睡眠。一旦趕上霧霾天氣或者大霧天，鼻子就更加難受，這些都是非常常見的過(guò)敏性鼻炎癥狀。

　　鼻保健操有以下幾個(gè)主要?jiǎng)幼鳎?/p>

　　推擦鼻梁：用雙手食指指腹自鼻梁兩側(cè)鼻翼處開始自下而上至鼻根部，來(lái)回推擦30下，至鼻梁發(fā)熱，每日3組。

　　按揉迎香穴（位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中）：用雙手食指指腹揉按迎香穴，順逆時(shí)針各30下，每日3組。

　　按揉印堂穴（位于兩眉中心）：將右手中指揉按印堂穴上，順逆時(shí)針各30下，每日3組。

　　按揉風(fēng)池穴（位于枕骨下，當(dāng)胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處）：一手輕扶小兒前額部以穩(wěn)定頭部，另一手拇指與食指相對(duì)拿而揉之，順逆時(shí)針各30下，每日3組。