今晚報(bào)訊（記者莊媛）今年車?yán)遄觾r(jià)格非常合適，很多市民都整箱購(gòu)買。近日，一女子因狂吃6斤車?yán)遄佣朐旱男侣勔l(fā)熱議。天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主診醫(yī)師邊姍姍提示，車?yán)遄与m好吃，但也不能過(guò)量食用，任何水果都不能拿來(lái)“當(dāng)飯吃”。

　　車?yán)遄映云饋?lái)感覺(jué)甜度不是很高，但再怎么不甜的水果，也還是有糖分的，切不可以吃得過(guò)多。《中國(guó)居民膳食指南》建議，成年人每天應(yīng)攝入200至400克水果。常見(jiàn)水果如蘋果、梨、橘子等，普通個(gè)頭大小，每天吃1至2個(gè)即可。特別是糖尿病患者，更要控制好量，盡量選擇例如獼猴桃、柚子、橙子、蘋果等含糖量低的水果，每天的攝入總量不要超過(guò)200克，既可滿足味蕾，也不會(huì)讓患者的血糖波動(dòng)太大。有其他基礎(chǔ)疾病的人群，在吃水果的時(shí)候，也要多注意，像慢性腎臟病的患者水果吃多了，還會(huì)導(dǎo)致高鉀血癥。

　　近些年來(lái)，“水果代餐”減肥法也一度很流行，很多人認(rèn)為水果熱量低，拿水果當(dāng)飯吃，能達(dá)到減肥的目的。這樣的做法是很不可取的。邊姍姍表示，水果只可作為正餐以外的補(bǔ)充。因?yàn)樗ǔ：橇亢芨撸L(zhǎng)期吃水果不吃飯，不僅有升高血糖、長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)因營(yíng)養(yǎng)供給失衡，造成新陳代謝能力降低。建議大家最好在飯后一小時(shí)以后食用水果。