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養(yǎng)陽(yáng)氣別貪涼

2020年05月06日 09:33   來(lái)源:北京晚報(bào)   

  立夏是夏季的第一個(gè)節(jié)氣,隨著日照時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng),氣溫逐漸升高,自然界陽(yáng)氣逐漸增長(zhǎng),能量充分釋放,萬(wàn)物蓬勃生長(zhǎng),植物枝繁葉茂,人體代謝旺盛,一派豐盈飽滿、欣欣向榮的景象。北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院治未病科醫(yī)生周培培提醒市民,此時(shí)養(yǎng)生重在助養(yǎng)陽(yáng)氣,減少內(nèi)耗。

  周培培說(shuō),中醫(yī)所說(shuō)的夏天養(yǎng)陽(yáng),養(yǎng)的是陽(yáng)氣向上的趨向。出汗太多會(huì)耗傷陽(yáng)氣,出現(xiàn)陽(yáng)氣外盛,體內(nèi)空虛的情況。立夏之時(shí)氣溫明顯升高,但不要過(guò)度貪涼,不要貪吹空調(diào)、沖涼水澡等,以免造成內(nèi)有寒濕外感風(fēng)寒的情況。飲食方面,可以用桂皮、薤白、浮小麥、炙甘草、茯苓、黃芪、紅參等藥食同源的食材用做輔料來(lái)煲湯,有助于助養(yǎng)陽(yáng)氣,祛除內(nèi)濕;也可以用干姜、肉豆蔻、藿香、佩蘭等制成具有助陽(yáng)祛濕、驅(qū)蚊的夏季養(yǎng)生香囊,通過(guò)藥物芳香療法,激發(fā)體內(nèi)氣機(jī)運(yùn)行,增強(qiáng)氣血流通,促進(jìn)新陳代謝,達(dá)到提高免疫力的效果。本報(bào)記者 賈曉宏


(責(zé)任編輯 :支艷蓉)

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