編者按：當(dāng)前，中國疫情防控形勢持續(xù)向好、生產(chǎn)生活秩序加快恢復(fù)，但境外疫情呈現(xiàn)令人擔(dān)憂的加速蔓延態(tài)勢。為保護自身健康，減少感染風(fēng)險，境外的留學(xué)生如何做好健康防護呢？

　　真誠提示境外留學(xué)生：

　　一、持續(xù)關(guān)注當(dāng)?shù)氐囊咔樽兓?，遵守?dāng)?shù)胤煞ㄒ?guī)，配合當(dāng)?shù)卣_展疫情防控措施。密切關(guān)注我外交部、中國疾控中心以及北京市疾控中心等官方機構(gòu)網(wǎng)站，了解新冠肺炎防控要求和健康提示。

　　二、做好個人防護。一是要保持良好個人衛(wèi)生，勤洗手，多飲水，經(jīng)常換洗衣物。二是在公共交通工具、廂式電梯、室內(nèi)公共場所等密閉環(huán)境時，要佩戴口罩。三是保持居住環(huán)境清潔，建議每日通風(fēng)2-3次，每次30分鐘以上。四是減少與他人近距離接觸，人與人之間至少保持1米以上距離。五是盡量不聚餐或到人員密集的公共場所活動。六是不隨地吐痰，打噴嚏或咳嗽時用手肘或紙巾遮住。七是與他人合租住所和共同學(xué)習(xí)時，要觀察有關(guān)人員有無發(fā)熱、就診等異常情況，主動采取自我保護行為。八是注意營養(yǎng)、加強鍛煉、保證睡眠，保持良好心態(tài)。

　　三、若出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等癥狀，不要帶病工作、學(xué)習(xí)，應(yīng)及時就近在當(dāng)?shù)蒯t(yī)療機構(gòu)就診，并告知醫(yī)務(wù)人員相關(guān)接觸史。就診期間戴口罩，不要觸摸就診環(huán)境中的物品，避免觸摸自己的口、鼻及眼部?；虿扇【蛹腋綦x觀察，避免外出。不要采用國際長途旅行，避免疾病傳播。必要時，可聯(lián)系中國駐當(dāng)?shù)厥诡I(lǐng)館尋求幫助。

　　四、堅持“非必要，不旅行”原則。如非十分必須，應(yīng)暫停回國或赴有疫情國家、地區(qū)的出行安排，減少長途旅途導(dǎo)致的感染風(fēng)險。確有回國需求時，應(yīng)評估自身健康狀況，患有急性疾病或慢性基礎(chǔ)疾病一定避免出行。若旅行，應(yīng)盡量選擇直飛航線，減少中轉(zhuǎn)風(fēng)險，要準(zhǔn)備好口罩、免洗手消毒劑等個人防護用品。旅途中注意全程佩戴一次性醫(yī)用口罩，保持手衛(wèi)生。

　　五、回國后，應(yīng)主動、如實進行健康申報，配合海關(guān)健康檢疫。如有發(fā)熱等癥狀，應(yīng)向海關(guān)主動報告，不能隱瞞病情，否則將承擔(dān)法律責(zé)任。返京后一般應(yīng)集中隔離醫(yī)學(xué)觀察14天，若出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等癥狀時，應(yīng)立即向集中醫(yī)學(xué)觀察點或社區(qū)工作人員報告，佩戴醫(yī)用口罩前往就近發(fā)熱門診，并主動告知醫(yī)生境外旅行史和接觸史，便于診斷。（人民健康網(wǎng)綜合自北京市疾控中心微信公眾號）