編者按
眼下,正值春運(yùn)高峰。而孕媽媽作為“春運(yùn)大軍”中的特殊群體,該如何保護(hù)好自己和胎寶寶呢?同時(shí),冬季也是小兒呼吸系統(tǒng)疾病和腸胃疾病的高發(fā)季節(jié)。專家建議,家長首先要讓孩子養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣,勤洗手,加強(qiáng)通風(fēng)換氣,盡量不要帶孩子到人多擁擠、空氣污濁的場所,出門要戴好口罩。其次要保證孩子有適度體育鍛煉、充足休息和睡眠時(shí)間;要保證孩子規(guī)律飲食,營養(yǎng)均衡。第三應(yīng)注意不要讓孩子們接觸尖銳或危險(xiǎn)物品,遠(yuǎn)離熱水、熱油、干燥劑等;燃放煙花鞭炮時(shí),必須有家長在場,并站在安全距離外。第四要避免與表現(xiàn)出呼吸道疾病癥狀(例如咳嗽、發(fā)熱和打噴嚏)的人密切接觸。同時(shí),孕婦也要做好8項(xiàng)健康防護(hù),確保安全出行。
春節(jié),送孩子三個健康錦囊
■ 明文
孩子們放寒假了,春節(jié)長假也快到了。寒冷的天氣,加上兒童在假期不規(guī)律的飲食和生活習(xí)慣,各種冬季高發(fā)疾病接踵而至。不妨聽聽首都兒科研究所的3位專家為孩子們帶來的假期健康提醒。
預(yù)防呼吸道感染:勤洗手,戴口罩,別扎堆
冬季是小兒呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié),首都兒科研究所呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師常麗表示,寒假期間到呼吸內(nèi)科就診的兒童,以感冒(即急性上呼吸道感染)、流感肺炎和哮喘居多。
常麗建議,家長首先要讓孩子養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣,勤洗手,而且要做到正確洗手。還要注意根據(jù)氣溫變化適時(shí)為孩子增減衣服。盡量不要帶孩子到人多擁擠、空氣污濁的場所;不得已必須去時(shí),要戴好口罩。此外,要保證孩子有適度的體育鍛煉,充足的休息和睡眠時(shí)間,多喝水,多吃水果、蔬菜,提高免疫力。
預(yù)防急性胃腸炎:規(guī)律飲食,少吃油膩,少食生冷
首都兒科研究所消化內(nèi)科主任醫(yī)師鐘雪梅表示,寒假、春節(jié)期間,飲食不規(guī)律、暴飲暴食、飲食過于油膩或食用生冷、不潔食品,以及病毒感染,如諾如病毒、輪狀病毒等,是引發(fā)小兒急性胃腸炎的主要原因,大多表現(xiàn)為嘔吐、腹瀉、腹痛,嚴(yán)重者還會出現(xiàn)發(fā)熱癥狀。
鐘雪梅提醒,如果孩子癥狀較輕,可多飲水,吃半流質(zhì)食物,并口服蒙脫石散,通常3~5天就可痊愈。若出現(xiàn)嘔吐次數(shù)多、精神萎靡不振、少言懶動、少尿等脫水癥狀,應(yīng)立即到醫(yī)院就診。此外,家長切勿擅自給患兒口服抗生素,應(yīng)到醫(yī)院明確病因后再用藥。
鐘雪梅建議,不要因?yàn)榉偶倬头趴v孩子暴飲暴食,或食用過多油膩、海鮮和刺激性的食物。要保證孩子規(guī)律飲食、營養(yǎng)均衡,生食要徹底煮熟,生熟食物要分開放等。若發(fā)現(xiàn)身邊有人出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀,應(yīng)讓孩子盡量遠(yuǎn)離其排泄物,防止排泄物揮發(fā)后,病毒通過呼吸系統(tǒng)潛入體內(nèi)而被感染病毒性胃腸炎。
預(yù)防結(jié)膜炎眼外傷:不過度用眼,少揉眼,遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物
首都兒科研究所眼科主任醫(yī)師楊素紅指出,除了趁著假期帶孩子來驗(yàn)光、配鏡及矯正斜視、弱視等視力問題外,很大一部分患兒是由于感染性結(jié)膜炎、假期用眼過度導(dǎo)致視力下降或眼外傷前來就診的。
天氣寒冷,戶外活動顯著減少,加上電子產(chǎn)品的過度使用,孩子大部分時(shí)間都處在近距離用眼狀態(tài),增加了視疲勞,當(dāng)防御能力減弱或外界致病因素增加時(shí),就會引起結(jié)膜組織炎癥。孩子若用帶有細(xì)菌、病毒的手揉眼,就會感染到眼睛,引發(fā)急性結(jié)膜炎,嚴(yán)重的病毒感染還可能侵害到角膜,影響視力。此外,冬季北方大多有冰雪,路上濕滑,外出時(shí)或滑雪滑冰時(shí)容易出現(xiàn)滑倒磕傷,可能造成眼外傷。春節(jié)的煙花爆竹,更是眼外傷頻發(fā)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
楊素紅提醒,寒假期間,家長應(yīng)注意控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間,并監(jiān)督其養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,最好每半個小時(shí)休息10分鐘。顯示器屏幕亮度要適中,不可過亮。同時(shí),要讓孩子多參加戶外運(yùn)動,讓眼睛和身體得到休息和放松。飲食上,注意多食用富含維生素A、蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、深綠色蔬菜、胡蘿卜、牛奶、瘦肉等。另外,孩子要注意手部衛(wèi)生,勤洗手,少揉眼,一旦發(fā)現(xiàn)身邊有人感染結(jié)膜炎,注意及時(shí)預(yù)防與隔離。
特別需要注意,春節(jié)期間聚會較多,孩子們在一起玩耍時(shí),注意不要讓他們接觸尖銳或危險(xiǎn)物品,遠(yuǎn)離熱水、熱油、干燥劑等,燃放煙花鞭炮時(shí),必須有家長在場,并站在安全距離外,避免不必要的眼外傷。
孕媽媽趕春運(yùn),健康防護(hù)不要忘
■ 北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師
馬良坤
鼠年春運(yùn)早已拉開帷幕,孕媽媽作為“春運(yùn)大軍”中的特殊群體,應(yīng)該如何保護(hù)好自己和胎寶寶呢?
1.孕期出行量力而行。孕早期胎寶寶相對不穩(wěn)定,應(yīng)盡量避免舟車勞頓,以免發(fā)生流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。孕中期的孕媽媽身體狀態(tài)、精神狀態(tài)會變好,出行會更為便利和安全。而孕晚期的孕媽媽長途出行容易出現(xiàn)腰酸疲憊、下肢水腫,建議提前咨詢醫(yī)生,再作決定。
2.隨身攜帶保健手冊。若孕媽媽在路途中或歸家后出現(xiàn)嚴(yán)重不適,需馬上就近就醫(yī)。保健手冊能夠幫助大夫了解您的懷孕細(xì)節(jié)情況,更好作出病情判斷。
3.準(zhǔn)備充足的水和零食。長途旅行除了疲憊,還容易感到饑渴,孕媽媽可自帶水壺和一些零食,例如堅(jiān)果、全麥面包、酸奶等,備足能量再啟程。
4.不要長時(shí)間保持一種狀態(tài)。孕媽媽乘交通工具久坐,容易限制腿部血液循環(huán)。旅途中,孕媽媽可在位置上稍微伸伸腿,扭動腳踝,或者揉揉腿腳,但不建議把腳架起來,空間狹小的情況下大腿屈曲過度更容易影響下肢的血液循環(huán)。在火車上可每隔1-2小時(shí)扶著把手站起來,活動一下。如果選擇汽車出行,到服務(wù)站后應(yīng)下車走走。
5.準(zhǔn)備一雙護(hù)腿長襪?;加徐o脈曲張(或有靜脈曲張傾向)的孕媽媽要注意,春運(yùn)回家需要久坐或排隊(duì)久站的,應(yīng)在出門前穿一雙松緊適度的護(hù)腿長襪(最好是孕婦專用的彈力襪),可減輕腿和腳踝關(guān)節(jié)的腫脹程度,并避免靜脈曲張加劇。
6.坐汽車如何系安全帶?腹部安全帶應(yīng)該放在肚子以下、大腿以上,橫跨孕媽媽的盆骨;如還有肩帶,應(yīng)搭靠在肩膀上,穿過雙乳中間,不要從手臂下方穿過。
7.坐火車一定選下鋪。孕媽媽選擇火車回家,如需在車上過夜或路途較長,建議選擇臥鋪下鋪,睡覺時(shí)記得要側(cè)臥,切忌長時(shí)間平躺。同時(shí),高鐵站、火車站人流量較多,最好有家人陪同孕媽媽出行,并且要記得帶上口罩,不與人爭搶,避免人群碰撞肚子。假如孕媽媽在列車上感到不適,可向乘務(wù)員求助,不要自己硬抗著。
8.坐飛機(jī)對孕周有要求。對處于特殊孕周的孕媽媽,航空公司會有相應(yīng)要求。懷孕超過32周但不足35周,孕媽媽需辦理乘機(jī)醫(yī)療許可,并且在乘機(jī)前7天內(nèi)簽發(fā)有效。還有①懷孕35周(含)以上者;②預(yù)產(chǎn)日期在4周(含)以內(nèi)者;③預(yù)產(chǎn)期臨近但無法確定準(zhǔn)確日期,已知為多胎分娩或預(yù)計(jì)有分娩并發(fā)癥者;④產(chǎn)后不足7天者,航空公司一般不予承運(yùn)。
此外,如果有嚴(yán)重貧血、胎兒生長受限、胎盤早剝、妊娠期糖尿病、妊娠高血壓、多胎妊娠、預(yù)產(chǎn)期臨近等情況的孕媽媽,都不建議去追趕春運(yùn)大潮,應(yīng)該留在家里安心養(yǎng)胎。
面對新型肺炎,做好預(yù)防就不怕
■ 曉想
1月20日,武漢市衛(wèi)健委發(fā)布消息,截至1月19日22時(shí),武漢市累計(jì)報(bào)告新型冠狀病毒感染的肺炎病例198例。同時(shí),北京和廣東也分別發(fā)現(xiàn)了2個和1個新型冠狀病毒感染的肺炎輸入性病例。
眼下,正值春運(yùn)高峰,而這個肺炎“來者不善”,我們既不要過于恐慌,更不能掉以輕心。復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院感染科根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)官方推薦的內(nèi)容,給出了春節(jié)做好健康防護(hù)的最新建議。
什么是冠狀病毒和新型冠狀病毒?冠狀病毒是一大類病毒,已知會引起疾病,患者表現(xiàn)從普通感冒到重癥肺部感染不同,例如中東呼吸綜合癥(MERS)和嚴(yán)重急性呼吸綜合癥(SARS)。新型冠狀病毒(nCoV)是一種先前尚未在人類中發(fā)現(xiàn)的新型冠狀病毒,如此次中國武漢的新型冠狀病毒2019-nCov。
人感染冠狀病毒后會有什么癥狀?常見的癥狀包括呼吸道癥狀,發(fā)熱、咳嗽、呼吸急促和呼吸困難。在更嚴(yán)重的情況下,感染會導(dǎo)致肺炎,嚴(yán)重的急性呼吸道綜合癥,腎衰竭甚至死亡。
有針對新型冠狀病毒的治療方法嗎?對于由新型冠狀病毒引起的疾病,沒有特效的治療方法。但是,許多癥狀都可以治療,因此可根據(jù)患者的臨床狀況進(jìn)行治療。此外,對感染者的支持治療可能非常有效。
該怎么做才能保護(hù)自己?專家認(rèn)為,當(dāng)前疫情仍可防可控。建議大家春節(jié)期間要注意防寒保暖,保證室內(nèi)通風(fēng)和個人衛(wèi)生,勤洗手,加強(qiáng)體育鍛煉,保持清淡飲食,避免到人群密集場所活動。有咳嗽、噴嚏時(shí)戴口罩或用紙巾、衣物遮擋口鼻以減少病菌傳播。密切關(guān)注發(fā)熱、咳嗽等癥狀,出現(xiàn)此類癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。避免與表現(xiàn)出呼吸道疾病癥狀(例如咳嗽、發(fā)熱和打噴嚏)的人密切接觸。